Потеря веса
Каковы методы похудения
Потеря веса — это уменьшение массы тела, обычно за счет потери жира, мышечной массы или содержания воды. Его часто преследуют по соображениям здоровья, фитнеса или эстетических соображений. Снижение веса может быть достигнуто за счет сочетания изменений в здоровом образе жизни, в том числе:
Диета: Здоровые привычки питания необходимы для успешной потери веса. Крайне важна сбалансированная диета, богатая питательными веществами и с низким содержанием калорий. Это означает, что нужно есть меньше калорий, чем нужно вашему организму для поддержания веса. Сосредоточьтесь на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, нежирные источники белка, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Ограничьте обработанные и высококалорийные продукты.
Упражнения: регулярная физическая активность помогает сжигать калории и способствует снижению веса. Стремитесь к сочетанию аэробных упражнений, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание. Кроме того, включите силовые тренировки для наращивания и поддержания мышечной массы.
- Контроль порций: контроль размеров порций и избежание чрезмерного потребления калорий могут помочь создать дефицит калорий, способствуя снижению веса.
Гидратация: известно, что употребление достаточного количества воды имеет важное значение для общего состояния здоровья. Кроме того, он также может помочь в контроле веса, увеличивая чувство сытости и поддерживая метаболические процессы.
Сон. Достаточный сон имеет решающее значение для похудения. Он помогает регулировать гормоны аппетита, способствует восстановлению после физических упражнений и улучшает общее самочувствие.
Управление стрессом. Высокий уровень стресса может привести к эмоциональному питанию или выбросу гормонов, способствующих накоплению жира. Практика методов снижения стресса, таких как осознанность, медитация или йога, может помочь вам похудеть.
Поддержка. Наличие системы поддержки, например, друзей или семьи, может обеспечить поддержку и мотивацию на пути к снижению веса.Важно подходить к снижению веса с реалистичными ожиданиями. Сосредоточьтесь на постепенных, устойчивых изменениях, а не на быстрых решениях или экстремальных диетах. Проконсультируйтесь с медицинским работником, диетологом или личным тренером, чтобы разработать индивидуальный план по снижению веса, соответствующий вашим потребностям и целям.
Операции по снижению веса
Операции по снижению веса, также известные как метаболические и бариатрические операции, помогают людям с ожирением сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Эти операции направлены на ограничение потребления пищи, изменение процессов пищеварения или и то, и другое. Вот обзор некоторых типов операций по снижению веса:
Шунтирование желудка (желудочное шунтирование по Ру): включает создание небольшого мешочка из верхней части желудка. Этот мешочек служит новым желудком. Затем эта часть желудка соединяется непосредственно со средней частью тонкой кишки.
Он обходит большую часть желудка и верхнюю часть тонкой кишки. Это снижает потребление пищи и усвоение питательных веществ, что приводит к потере веса. Шунтирование желудка считается одновременно рестриктивной и мальабсорбтивной процедурой.
- Рукавная резекция желудка: при этой операции хирург удаляет большую часть желудка, создавая небольшой мешочек. Уменьшенный размер желудка ограничивает потребление пищи, способствуя снижению веса. Кроме того, операция может повлиять на гормоны голода, снижая аппетит. Рукавная резекция желудка – это, прежде всего, ограничительная процедура.
Желудочный баллон (внутрижелудочный баллон): это нехирургическая процедура. Силиконовый баллон, наполненный физиологическим раствором, помещается в желудок с помощью эндоскопа. Баллон занимает пространство в желудке, благодаря чему пациент быстрее чувствует насыщение. Следовательно, это приводит к сокращению потребления пищи.Баллон обычно удаляют через шесть месяцев. Желудочный баллон — это временное ограничительное вмешательство для снижения веса.Желудочный ботокс: эта нехирургическая процедура включает введение ботулотоксина (ботокса) в мышцы живота с помощью эндоскопа. Ботокс временно парализует мышцы желудка, что замедляет опорожнение желудка и помогает пациенту дольше чувствовать сытость. Эффект от желудочного ботокса обычно длится несколько месяцев. Это считается временным, минимально инвазивным вмешательством для снижения веса.
Важно отметить, что операции и вмешательства по снижению веса следует рассматривать только после других методов снижения веса. Эти процедуры обычно рекомендуются людям с индексом массы тела (ИМТ) 40 или выше. Лица с ИМТ 35 или выше, страдающие ожирением, также могут получить пользу от этих операций. Пациентам следует рассмотреть возможность проведения таких операций, если другие методы, такие как диета и физические упражнения, оказались безуспешными.
Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, чтобы определить, подходят ли варианты снижения веса в вашей ситуации. Имейте в виду, что долгосрочный успех требует приверженности делу на протяжении всей жизни. Для поддержания результатов пациенту следует вести здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.
Все сделано для того, чтобы вы были в надежных руках…
Когда пациенты могут сделать операцию по снижению веса
Операции по снижению веса обычно рассматриваются для людей, которым не удалось добиться успеха с помощью других методов снижения веса. Эти процедуры обычно рекомендуются тем, кто соответствует следующим критериям:
1- Индекс массы тела (ИМТ). Операции по снижению веса часто рекомендуются людям с ИМТ 40 или выше. Люди с ИМТ 35 или выше, у которых также есть проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, такие как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и апноэ во сне, также могут рассматриваться как кандидаты на бариатрическую операцию.
2- Предыдущие попытки похудения: Кандидаты на операцию по снижению веса должны были безуспешно пытаться использовать нехирургические методы снижения веса.
3- Приверженность изменению образа жизни: Люди, рассматривающие возможность операции по снижению веса, должны быть готовы и способны совершать изменения на протяжении всей жизни. Эти изменения будут связаны с их диетой, привычками к физическим упражнениям и общим образом жизни, чтобы обеспечить долгосрочный успех.
4- Приверженность изменению образа жизни. Лица, рассматривающие возможность операции по снижению веса, должны быть готовы и способны совершать изменения на протяжении всей жизни. Эти изменения будут связаны с их диетой, привычками к физическим упражнениям и общим образом жизни, чтобы обеспечить долгосрочный успех.
5- Медицинское освидетельствование: кандидаты должны иметь хорошее здоровье или состояние здоровья, связанное с ожирением, находится под контролем. У них также не должно быть каких-либо заболеваний или обстоятельств. Это связано с тем, что некоторые состояния могут увеличить риск осложнений или повлиять на процесс заживления после операции. Например, бариатрические операции могут оказаться непригодными для пациентов с заболеваниями сердца или свертываемостью крови.
6- Психологическая готовность: Кандидаты на операцию по снижению веса должны быть морально готовы к процедуре. Они должны полностью понимать риски, преимущества и долгосрочные изменения образа жизни, необходимые для достижения успешных результатов.
Советы по операциям по снижению веса
Если вы подумываете об операции по снижению веса, очень важно быть хорошо информированным и подготовленным к изменениям. Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от операции по снижению веса:
Выберите подходящего хирурга и команду: найдите и выберите квалифицированного бариатрического хирурга. Отдайте предпочтение хирургу, имеющему опыт проведения конкретной процедуры, которую вы рассматриваете. Хирург должен быть сертифицирован и иметь хороший послужной список успешных результатов. В вашу медицинскую команду также должны входить диетологи, психологи и другой вспомогательный персонал, который может помочь вам на протяжении всего процесса.
Поймите процедуру: узнайте как можно больше о конкретной операции по снижению веса, которую вы планируете пройти. Изучите все преимущества, риски и потенциальные осложнения. Это поможет вам принять обоснованное решение и установить реалистичные ожидания.
Посещайте предоперационные консультации: посещайте все предоперационные встречи и консультации. Эти сеансы имеют решающее значение для обсуждения вашей истории болезни, целей по снижению веса и проблем. Убедитесь, что вы хорошо подготовились и получили ответы на все свои вопросы.
Будьте привержены изменению образа жизни: поймите, что операция по снижению веса не является быстрым решением. Это требует пожизненных изменений в вашем рационе, привычках к физическим упражнениям и общем образе жизни. Будьте готовы внести эти изменения и поддерживать их для достижения долгосрочного успеха.
Следуйте послеоперационным рекомендациям: придерживайтесь диетических рекомендаций вашего лечащего врача, рекомендаций по упражнениям и других инструкций после операции. Это поможет обеспечить плавное восстановление и оптимизировать результаты по снижению веса.
Часто задаваемые вопросы
Как избежать обвисания кожи после похудения?
Важно худеть постепенно и вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточное употребление жидкости, чтобы избежать дряблости кожи после потери веса. Наращивание мышечной массы посредством силовых тренировок также может помочь улучшить эластичность кожи. Кроме того, отказ от курения, чрезмерного пребывания на солнце и агрессивных средств для кожи может помочь сохранить здоровье кожи и предотвратить дальнейшее повреждение.
Как подтянуть кожу после похудения?
Чтобы подтянуть кожу после похудения, существует несколько вариантов, включая хирургические и безоперационные методы. Хирургические варианты включают подтяжку живота, подтяжку рук и бедер. Нехирургические варианты включают лазерную терапию, радиочастотную и ультразвуковую терапию. Крайне важно обсудить лучшие варианты подтяжки кожи с квалифицированным врачом или пластическим хирургом.
Сколько стоит операция по снижению веса?
Стоимость операции по снижению веса может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, включая тип операции, опыт хирурга, географическое положение и другие сопутствующие расходы. Средняя стоимость операции по снижению веса в США может варьироваться от 4000 до 8000 долларов.
Какая форма операции по снижению веса самая безопасная?
Самая безопасная форма операции по снижению веса может варьироваться в зависимости от конкретных обстоятельств и состояния здоровья человека. Однако некоторые из самых безопасных операций по снижению веса включают лапароскопическое регулируемое бандажирование желудка, рукавную гастрэктомию и пликацию желудка. Очень важно обсудить потенциальные риски и преимущества любой операции по снижению веса с квалифицированным врачом.




БЛОГ И НОВОСТИ
БЛОГ
Logan Paul and Jake Paul: Have the Paul Brothers Undergone Cosmetic Procedures?
увидеть все
НОВОСТИ
Logan Paul and Jake Paul: Have the Paul Brothers Undergone Cosmetic Procedures?
увидеть все